文/寿光世纪教育集团李晓卉

健美操不仅是肢体的艺术，更是育人的载体。这项融合音乐、舞蹈与体育的运动，既承载增强体质的使命，更蕴含塑造品格、传递自信的教育力量。回望教学之路，每一次节拍与动作的契合，每一张汗水与笑容交织的脸庞，都让我对“以美育人、以动润心”的理念有了更深体会。

夯实基础是教学的根基。健美操看似灵动自由，实则对动作规范性、力量与柔韧性平衡要求严苛。面对零基础学生，我从踏步、并步等基本步伐入手，通过分解练习、重复强化，帮学生掌握发力与重心技巧。曾有的学生因协调性不足而焦虑，我将复杂组合拆为单个8拍，用节拍器辅助，再通过镜面示范、一对一纠错帮学生建立肌肉记忆。当学生流畅完成整套动作时，我懂了：教学的耐心，就是给每个学生成长的空间。

节奏与表现力的融合，是健美操的核心魅力。这项运动的灵魂在音乐与动作的共鸣，既要“踩准节拍”，更要“读懂旋律”。教学中，我引导学生分析音乐强弱，让爆发性跳跃呼应高潮、舒缓拉伸承接低谷，让动作成为音乐的可视化表达。看着学生从羞涩拘谨到大方展现，我明白：教学不仅传技巧，更要唤醒孩子内心的自信与勇气。

团队协作是不可或缺的一课。无论班级训练还是团体表演，我都会设计对称动作、队形变换，让学生在配合中理解“个体与集体”的关系。我引导他们互相纠错、彼此鼓励：有人动作滞后，队友用眼神提示；有人畏难退缩，大家共同拆解练习。这种协作让表演更默契，更让学生学会倾听、包容与互助，真正体现“全面育人”理念的体现。

健美操带给学生的远不止体质提升。我见证过太多蜕变：有人改善含胸驼背，变得身姿挺拔；有人克服高难度动作，培养出毅力；有人在协作中学会担当。更重要的是，运动释放的多巴胺帮他们缓解学业压力，保持积极心态——这份身心健康的平衡，正是教育者的追求。

教学之路没有终点。未来，我会继续深耕教学方法，在动作编排中融入更多趣味与育人内涵，让学生感受美、创造美；同时推广这项运动，让更多孩子走进健美操世界，在节拍与律动中收获健康体魄、自信品格与协作精神。我坚信，每一次跳跃都承载成长力量，每一段旋律都孕育美好未来，而我愿做学生们逐光而行的引路人。